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下面附上一則新聞讓大家了解時事
眼睛邁入「更年期」了嗎? 3症狀告訴你
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步入中年,許多人常感到視力模糊、飛蚊症加重、眼睛容易疲勞酸澀,當心是眼睛老化而出現類似「更年期」的症狀,醫師提醒,現代人手機、電腦不離身,恐讓眼睛老化速度更快。
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山今天受訪時表示,眼睛是人體最早成熟的器官,但正因每天都會用眼,因此也是退化最快的器官,以往不分男女、只要年過55歲眼睛就會因老化步入更年期,但近年3C產品盛行,患者年齡也愈來愈年輕,而乾眼症、飛蚊症、老花眼就是眼睛開始老化的3大徵兆。
究竟什麼是乾眼症,陳瑩山指出,現代人長期待在冷氣房、環境濕度不足,加上戴隱形眼鏡又長時間盯螢幕、滑手機,常常忘了眨眼,久而久之就會出現乾眼症,除了眼睛很乾以外,也會導致視力模糊、眼周痠麻脹痛。
陳瑩山說,正常人平均一分鐘眨眼12下,但認真盯著手機、電腦的時候往往會忘記眨眼,導致淚液快速揮發,他曾看到學生邊搭捷運邊玩手機遊戲,仔細算了算,每分鐘僅眨眼5下,5分鐘後就開始揉眼睛。
說起飛蚊症,多數人應該都不陌生,簡單來說,飛蚊症就是玻璃體退化,患者常會看到視野中有類似浮游生物的小黑點飄來飄去。
他解釋,玻璃體位於眼睛正中間,是一個類似洋菜的透明膠狀物,原本應該緊緊黏住視網膜,但當玻璃體退化、體積會變小並且和視網膜分離,那些小黑點就是眼內的雜質。
陳瑩山說,過去多是5、60歲的民眾才會因飛蚊症就醫,但近年已有年僅20歲就出現飛蚊症的患者,近日更遇到一名小學二年級學生因飛蚊症前來求診。
除此之外,以往常被認為是老人病的「老花眼」,現在也出現年輕化趨勢,陳瑩山指出,老花就是眼睛看遠、看近的調節能力失調,看近物難聚焦而出現視力模糊,過去患者幾乎清一色是40歲以上民眾,近年30歲因老花求診的民眾大增3、4成。
常盯3C又怕眼睛老化該怎麼辦,陳瑩山建議,一般上班族工作很難不用手機、電腦,因此只能多補充不含防腐劑的人工淚液,飲食上多吃含葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油的食物,使用電腦時配戴抗藍光眼鏡,到大太陽下戴太陽眼鏡,內外兼顧來保護眼睛。
學童應均衡飲食,多吃富含葉黃素的綠色蔬菜,就是抵抗光線最好的食物,但不用刻意補充葉黃素;至於老人家除了可以多吃綠色蔬菜,也應事適時補充葉黃素、魚油,有助增加淚液分泌、保護黃斑部。
夏天感冒,骨頭由裡到外都痠痛?喝荷葉扁豆粥排濕氣
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【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】唉,怎麼又感冒了?人吃五穀雜糧,很難不生病。其實,有太多的毛病都是我們自己吃出來的。因此,要預防百病,觀念仍然在於吃對食物。尤其,感冒看似家常便飯,其實不然,遠離感冒上身,營養師教大家依照香夏秋冬四季分別吃一些適合的料理,有助對抗感冒威脅!
【生薑紅薯湯】
材料:紅薯250克、生薑(帶皮)3片。
做法:
1.將紅薯切成小塊,冷水下鍋煮開。
2.放入薑片,續煮20分鐘就可以起鍋了。
好處:喝這個湯可以補氣血、潤腸胃,讓全身都暖起來,不怕冷。這個保健的方子中,用生薑的方法跟調治感冒的薑湯是不一樣的:一是薑不去皮,二是煮的時間比較長。生薑煮的時間短,作用是走表,偏於發汗;而煮的時間長,作用是走裡,偏於暖胃。
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